Quand puis-je faire de l’exercice après un tatouage ?
Il n’y a pas de réponse unique à la question de savoir quand un nouveau tatouage et une formation vont de pair. Cela dépend beaucoup de l’endroit de votre corps où vous vous êtes fait tatouer. Ensuite, cela dépend aussi beaucoup du sport que vous pratiquez. Il est important de se rappeler – même si nous comprenons que c’est difficile – qu’il est plus facile de reprendre un rythme d’entraînement que de restaurer ou de réparer un tatouage endommagé.
Vous trouverez ci-dessous plus d’informations sur ce que vous devez faire avant de commencer à vous entraîner après avoir reçu un nouveau tatouage.
Que peut-il se passer si vous vous entraînez après un nouveau tatouage ?
Nous vous recommandons de ne pas faire d’exercice physique pendant les deux jours qui suivent le tatouage. À ce stade, le tatouage est encore une plaie ouverte et il est particulièrement important d’en prendre soin et de veiller à ce que le
Vous pouvez également vous renseigner sur les zones les plus douloureuses pour un tatouage.
Évitez que votre tension artérielle n’augmente
L’une des raisons pour lesquelles l’exercice peut nuire à votre nouveau tatouage est que votre tension artérielle augmente lorsque vous faites de l’exercice. Une pression artérielle plus élevée signifie que votre sang est pompé dans votre corps plus rapidement. Ainsi, lorsque votre tatouage est encore une plaie ouverte, vous risquez qu’il commence à saigner lorsque vous faites de l’exercice. Nous vous recommandons donc de commencer par un entraînement léger après votre tatouage.
L’étirement de la peau peut endommager votre tatouage
Après les premiers jours, une croûte commencera à se former sur votre tatouage. Cette croûte peut donner à votre tatouage un aspect un peu différent, mais c’est tout à fait normal. Vous remarquerez peut-être aussi qu’il est un peu bombé – là encore, c’est normal. Il est important que vous preniez bien soin de la plaie qui se forme pendant ces quelques jours.
Lorsque vous faites de l’exercice, vous utilisez naturellement votre corps de manière très souple. Il peut s’agir de course à pied, de musculation ou de cyclisme. Dans toutes ces disciplines, vous bougez la quasi-totalité de votre corps, ce qui a pour effet d’étirer votre peau. Cet étirement n’est pas sain pour votre tatouage. Vous courez le risque de fissurer la plaie qui s’est formée sur votre tatouage. Ce n’est pas bon pour le processus de guérison de votre tatouage.
La reprise de l’entraînement après le tatouage dépend de votre sport
La raison pour laquelle il est difficile de donner une réponse concrète sur le moment où vous pouvez reprendre votre entraînement après avoir été tatoué est que cela dépend du sport que vous pratiquez. Si vous faites de la musculation tous les jours, vous avez un contrôle total sur le fait que votre tatouage soit touché ou étiré. Par exemple, si vous avez un tatouage sur la jambe, vous pouvez limiter votre entraînement à des exercices pour le haut du corps pendant les premières semaines. Ainsi, vous ferez de l’exercice tout en prenant soin de votre nouveau tatouage.
En revanche, si vous jouez au handball ou au football, votre tatouage risque davantage d’être endommagé. Il est fort probable qu’un adversaire touche votre tatouage lors d’un combat. Ce faisant, vous risquez d’arracher la plaie. Demandez-vous donc ce qui est le plus judicieux avant de recommencer à pratiquer votre sport.
Évitez tout exercice dans l’eau après avoir été tatoué.
Nous vous recommandons d’éviter tout exercice lié à l’eau. Cela signifie que vous devez nager ou pratiquer d’autres sports aquatiques. Il n’est généralement pas bon pour le tatouage d’être exposé à beaucoup d’humidité. Tout d’abord, c’est malsain car l’exposition aux bactéries est plus élevée dans l’eau, que ce soit dans la piscine ou dans la mer.
En outre, votre plaie se ramollit si elle est exposée à une grande quantité d’eau. Cela fait retomber la plaie, par exemple lorsque vous vous essuyez avec une serviette. Cela interrompt le processus de cicatrisation et augmente le risque d’infection de la plaie ouverte.
Portez des vêtements amples lorsque vous commencez à vous entraîner avec votre nouveau tatouage.
Lorsque vous recommencez votre entraînement, il est également important de tenir compte de votre tenue vestimentaire au début. Nous vous recommandons de vous entraîner avec une tenue ample. Une chemise d’entraînement serrée peut nuire à votre tatouage. Le chandail peut frotter sur la plaie, ce qui peut provoquer une égratignure de la plaie. Si vous n’avez pas de chance, les bactéries contenues dans le chandail s’installeront dans la plaie.
En général, nous vous recommandons de porter des vêtements souples après avoir été tatoué. Le coton doux glisse bien sur la plaie, alors qu’une paire de jeans serrés frotte davantage sur la plaie. En outre, le fait de laisser votre nouveau tatouage s’aérer le plus possible favorise le processus de cicatrisation.
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